تجربتي مع رجيم شوربة العدس للتنحيف
 |
| رجيم شوربة العدس 20 كيلو بشهر |
رجيم شوربة العدس 20 كيلو لمدة شهر
رجيم شوربة العدس 20 كيلو بشهر، يعتبر العدس من أكثر المكونات الطبيعية التي تساعد في القضاء على مشكلة الوزن الزائد وذلك نظرا لاحتواء العدس على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم ونحن في مقالتنا هذه سوف نتناول الحديث عن رجيم شوربة العدس والتى يعتبر من افضل الانظمة التى تعمل على التخلص من الوزن الزائد والتى يمكن اتباعها لمدة شهر وذلك حتى يمكن الحصول على أفضل النتائج.
والجدير بالذكر أن شوربة العدس من البقوليات التى يمكنها أن تساعد في التخلص من 20 كيلو في شهر واحد فإن كنت من الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن يمكنك تناول كميات من شوربة العدس التي تعتبر من احسن الطرق التى تعمل على إنقاص الوزن وذلك لأنها تحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ومنها البروتينات والمعادن والجدير بالذكر أن هناك بعض الانظمة التى قام أطباء التغذية بوضعها ولابد من الالتزام بهذا النظام وتناول الواجبات كما هي بدون تعديل لكي يتم الحصول على النتيجة المرجوة.
رجيم شوربة العدس لمدة شهر
 |
| رجيم شوربة العدس 20 كيلو بشهر |
اليكم رجيم شوربة العدس لمدة شهر والتي يتمثل في الآتي:
اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
- يتم تناول نصف كوب من اللبن خالي الدسم او يتم تناول كوب من عصير البرتقال.
وجبة الغداء:
- تناول طبق من السلطة الخضراء بدون ان يتم اضافة اي بهارات او زيوت.
وجبة العشاء:
- في اليوم الأول يتم تناول قطعة من الجبنة القريش مع تناول طبق من السلطة الخضراء.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
- في اليوم الثاني من الرجيم يتم تناول كوب من اللبن خالي الدسم.
- ويتم تناول كوب من عصير البرتقالي بدون اضافة سكر.
وجبة الغداء:
- يتم تناول طبق من شوربة العدس في اليوم الثاني بدون اضافة اية زيوت الى الوجبة، كما يتم تناول طبق من السلطة المنوعه التى تخلو من اية زيوت او ملح.
وجبة العشاء:
- يتم تناول نصف كوب من الحليب خالي الدسم مع طبق من السلطة الخضراء.
اليوم الثالث:
وجبة الفطور:
- في اليوم الثالث يتم تناول كوب من الزبادي كما يتم شرب كوب من الحليب الخالي الدسم.
- تناول طبق من السلطة الخضراء منها الطماطم والخيار مع تناول السمك المشوي.
وجبة العشاء:
- في اليوم الثالث يتم تناول قطعة صغيرة من الجبنة الخالية من الملح ويؤخذ طبق من السلطة الخضراء الخالية من الملح او الزيت.
اليوم الرابع:
وجبة الفطور:
- في اليوم الرابع يتم تناول ثمرة واحدة من الفاكهة ويؤخذ كوب من اللبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
- يتم تناول كوب من شوربة العدس مع تناول طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء:
- تؤخذ قطعة من الجبنة القريش مع تناول طبق من السلطة الخضراء في عشاء اليوم الرابع.
اليوم الخامس:
وجبة الفطور:
- في اليوم الخامس يتم تناول نصف كوب من الحليب الدسم أو خالي الدسم.
- ويؤخذ ثمرة فاكهة.
وجبة الغداء:
- تناول قطعة من صدور الدجاج المسلوقة بدون اضافة اي دهون او زيوت.
- يتم تناول طبق من السلطة الخضراء المتنوعة ومنها الطماطم والبقدونس والخيار.
وجبة العشاء:
- تناول قطعة من الجبن القريش ويؤخذ طبق من السلطة الخضراء.
اليوم السادس:
وجبة الفطور:
- في اليوم السادس يتم تناول كوب من اللبن خالي الدسم وثمرة من التفاح.
وجبة الغداء:
- يؤخذ طبق من شوربة العدس ويتم تناول طبق من السلطة الخضراء الغير مضافة اليها اي زيت او ملح.
وجبة العشاء:
- يتم تناول طبق من السلطة الخضراء المنوعة.
- يمكن تناول ثمرة واحدة من التفاح.
اليوم السابع:
وجبة الفطور:
- يتم تناول كوب من الحليب خالي الدسم.
- ويتم تناول ثمرة واحدة من التفاح.
وجبة الغداء:
- تشمل وجبة الغداء تناول قطعة صغيرة من اللحمة المشوية.
- يؤخذ طبق من سلطة الخضروات الخالي من الملح أو الزيت.
وجبة العشاء:
- يتم تناول قطعة من الجبنة القريش.
- يؤخذ طبق من السلطة الخضراء المشكلة.
تجربتي مع رجيم شوربة العدس لانقاص الوزن
 |
| رجيم شوربة العدس 20 كيلو بشهر |
في إطار الحديث عن رجيم شوربة العدس 20 كيلو بشهر سوف اشرح لكم تجربتي مع رجيم شوربة العدس لانقاص الوزن حيث ساعدتني شوربة العدس في التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي، اذ انها تعتبر من أفضل واحسن الطرق التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي وسريع ومن الجدير بالذكر أن شوربة العدس من افضل انواع الماكولات التى يتم تناولها والتي تفيد الجسم بشكل كبير كما انها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
ومن المتعارف عليه أن مشكلة السمنة وزيادة الوزن من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم ولهذا يلجأ العديد من الاشخاص باتباع الانظمة الغذائية التى تساعد في انقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد وكان من بين أفضل الأنظمة الغذائية التى تعمل على انقاص الوزن في اسرع وقت ممكن رجيم شوربة العدس فهو من اكثر الانظمة التي تساعد في انقاص الوزن والتخلص من مشكلة السمنة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص.
ومن خلال تجربتي مع رجيم شوربة العدس لانقاص الوزن لاحظت انه من افضل الطرق المفيدة والتي تساهم في انقاص الوزن وهنا سوف اشرح لكم تجربتي حيث انني كنت اعاني من زيادة الوزن وقد قمت باتباع العديد من الانظمة الغذائية ولكن دون فائدة حيث لم اجد افضل من رجيم شوربة العدس، فهو فعال في التخلص من مشكلة زيادة الوزن.
ومن الجدير بالذكر انني قمت بممارسة الرياضة ولكن لم تساعدني في التخلص من هذه المشكلة حتى قمت باجراء بعض الفحوصات والاختبارات التى قام بها طبيب التغذية المختص في هذا المجال والذي نصحني بإتباع رجيم شوربة العدس لانقاص الوزن وبالفعل قمت باتباعه ولاحظت خلال فتره حوالي شهر نتيجة رائعة حيث ساعدني في انقاص حوالي 20 كيلو جرام من وزن جسمي، كما انه من اكثر الطرق الفعالة والسريعة في إنقاص الوزن التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لهذا أنصحكم باتباع رجيم شوربة العدس 20 كيلو بشهر لانقاص الوزن في اسرع وقت.
هل شوربة العدس تحرق الدهون؟
نعم، تساعد شوربة العدس على حرق الدهون والتخلص من مشكلة الوزن الزائد الذي يعاني منه الكثير من الاشخاص كما ان شوربة العدس مفيدة جدا للجسم نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التى تجعل الأشخاص يشعرون بالشبع لمدة طويلة بالاضافة الى ذلك فإنها تعمل على الحفاظ على الوزن.
هل يمكن أكل العدس اثناء الرجيم؟
نعم من الممكن اكل العدس اثناء الرجيم حيث أنه من انواع الاكلات التي تساعد في انقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد وذلك نظرا لاحتواء العدس على نسبة غنية من الألياف والبروتينات التي تساهم في انقاص الوزن و اعطاء الشعور بالشبع ومن ثم الحد من السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم بالاضافة الى ذلك فانه غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم ومنها البروتينات والمعادن وحمض الفوليك.
تعليقات
إرسال تعليق