تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء

فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن عالم حواء

تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء

تجربتي مع بذور الشيا عالم حواء

تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء،ترغب الكثير من السيدات والفتيات في التخلص نهائيا من الوزن الزائد وما يصحبه من الترهلات والدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف والذراعين والحصول على جسم رياضى جميل وممشوق يجعلهم أكثر جاذبية ويحميهم من العديد من الأمراض الخطيرة والنفسية.

فنجد أن الكثير من السيدات يفضلن خسارة الوزن عن طريق ممارسة الرياضة والقيام بحمية غذائية، لذا في هذا المقال سوف أتحدث عن أفضل أنواع الحبوب وهي بذور الشيا التي تعتبر من أهم وأفضل الحبوب التي تساعد في خسارة الوزن والتخلص من الكرش ومن جميع الدهون الزائدة في الجسم.

تجربتي مع بذور الشيا عالم حواء، أشار الكثير من الأطباء و إستشارى التغذية العلاجية عن مفعول بذور الشيا في خسارة الوزن وقدرتها العالية على تحسين صحة الجسم ومنحه الطاقة والحيوية التي يحتاجها وهذا لأنها من الحبوب الغنية بالألياف وعند شرب كميات كثيرة من الماء تعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة جدا مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها يوميا مما يؤدي في النهاية إلى خسارة الوزن.

لهذا سيدتي العزيزة إذا كنتي مهتمة بمعرفة تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء فوائد هذه الحبوب والطريقة الصحيحة لإستخدامها في خسارة الوزن فيجب عليكي قراءة هذا المقال لكي تعرفي أكثر عن هذه الحبوب الرائعة.

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

قبل القيام بتجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء جربت الكثير من الحبوب والأعشاب لخسارة الوزن ولكن بذور الشيا كانت الأكثر فعالية في خسارة الوزن حيث خسرت أكثر من 4 كيلو عند الاستمرار في تناولها لفترة قصيرة وذلك مع ممارسة الرياضة وعدم تناول السكريات والنشويات.

ولهذا أصبحت بذور الشيا من العناصر الأساسية عند قيامي بالرجيم وهذا لفوائدها الكبيرة للجسم حيث تحتوي على الكثير من الأحماض والعناصر الغذائية الأساسية التي تمنح الجسم الكثير من العناصر التي يحتاجها عند القيام بالرجيم مما يؤدي إلى عدم تساقط الشعر أو جفاف البشرة عند القيام باتباع حمية معينة.

وهذا ما دفعني إلى إضافة بذور الشيا للتنحيف إلى جميع الوجبات التي أتناولها خلال اليوم من سلطات وفاكهة ومشروبات وهذا لكونها خالية تماما من الكوليسترول وتعمل على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة لهذا كنت أتناولها في المساء مع الزبادي. 

وبعد تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء أستطيع أن أخبرك عزيزتي أن أسهل طريقة لتناول بذور الشيا هي عن طريق طحنها وإضافتها إلى الزبادي والليمون وهي فعالة جدا في التخلص من دهون البطن، كما تستطيعي إضافتها إلى الشوفان والعصائر للتخلص من الوزن الزائد، ومن الطرق المفضلة لي لخسارة الوزن هي استخدام بذور الشيا مع الماء ولهذا سوف أخبركم في هذه الفقرة عن طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف والتي تتمثل في الآتي:

المكونات:

• ملعقة ونصف من بذور الشيا.
• كوب من الماء.

الطريقة:

• قومي بوضع بذور الشيا في الماء قبل تناوله بيوم.
• ومن ثم تركه ليلة كاملة منقوع في الماء وإذا لم تستطيعي فيمكنك نقعة لمدة ساعة أو أكثر.
• وبعد ذلك تستطيعي تناوله وإذا لم يعجبك مذاقه تستطيعي إضافته إلى العصائر والمشروبات لتحسين مذاقه.

ومع هذا يجب أن تشربي كميات كبيرة من الماء بعد تناول بذور الشيا ويجب عليكي استشارة طبيب مختص لمعرفة ما إذا كان من المناسب بالنسبة لكي تناول هذه الحبوب. 

شاهدى ايضا: تجربتي اكليل الجبل للتنحيف عالم حواء

طريقة بذور الشيا للتنحيف

تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء

طريقة بذور الشيا للتنحيف من العناوين التي انتشرت بشكل كبير على محركات البحث حيث تتساءل الفتيات عن الطريقة الصحية التي يجب استخدام بذور الشيا بها للتخسيس وخسارة الوزن، وبعد تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء للعديد من السنوات أستطيع أن أخبرك عزيزتي أن هناك العديد من الطرق التي تستطيعي فيها تناول بذور الشيا للتنحيف والحصول على جسم جميل وقوام ممشوق ومنها تجربتها مع الماء والزبادى والليمون، ولكن من الوصفات المفضلة لدي تتمثل في الآتي:

وصفة بذور الشيا والزبادي والموز:

المكونات:

• حبة موز. 
• كوب من التوت. 
• ملعقة من بذور الشيا. 
• كوب من الزبادي خفيف الدسم. 

الطريقة:

• قومي بتقطيع الموز وإضافته إلى الخلاط مع باقي المكونات.
• اخلطي المكونات جيدا حتى يتجانسوا.
•  ومن ثم تستطيعي شربة يوميا لكي تحصلي على نتيجة ممتازة.

وصفة بذور الشيا والفواكه واللبن 

المكونات:

• ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
• كوب من اللبن الطبيعي غير المحلى. 
• ملعقة كبيرة من قطع الخوخ. 
• نصف كوب من قطع البرتقال. 

اوراق نعناع.

الطريقة:

قومي بتقطيع جميع المكونات السابقة وضعيها في الخلاط حتى تحصلي على قوام متجانس.

ومن ثم ضعي هذا الخليط في الثلاجة لكي تتمكني من تناوله بين الوجبات وهذا لأنه بعمل على الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون ويقلل من الشعور بالجوع.

بعد تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء أستطيع أن أخبرك أنه لكي تحصلي على نتائج ممتازة ورائعة يجب عليكي أولا أستشارة طبيب مختص ومن ثم التوقف عن فعل بعض العادات السيئة مثل تناول الحلويات بكثرة وشرب الكثير من المشروبات الغازية، كما يجب عليكي ممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحتك.

تجربتي مع بذور الشيا والزبادي

تجربتي مع بذور الشيا والزبادي من التجارب الرائعة وهذا لأن بذور الشيا غنية بالكثير من الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع والحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون كما أنها غنية بالبروتينات والأحماض والفيتامينات وتتميز بكونها غنية بأوميغا 3 والعديد من مضادات الأكسدة.

والجدير بالذكر أن الزبادي لا يقل أهمية عن بذور الشيا فهو غني بالكثير من العناصر الغذائية والأحماض والمعادن والفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم وهذا ما جعلني أقوم بإضافة بذور الشيا إلى الزبادي للاستفادة من كل هذه الفوائد ولكي تستطيعي إعداد وصفة بذور الشيا والزبادي فأنتي تحتاجين إلى لآتي:

 المكونات:

• كمية مناسبة من بذور الشيا.
• كوب من الزبادي خالي الدسم.
• نصف كوب من الماء.
• نصف كوب من فاكهة تفضلينها أو الفراولة.

الطريقة:

• قومي بنقع بذور الشيا لمدة 30 دقيقة.
• قومي بإضافة جميع المكونات السابقة إلى الخلاط وأمزجيم جيدا حتى يتجانسوا.
• ومن ثم قومي بوضعه في الثلاجة وتناوليه باردة.  

ومع ذلك يجب عليكي استشارة طبيب مختص قبل القيام بهذه التجربة وعدم الإكثار في تناول بذور الشيا حتى لا يؤدي إلى حدوث آثار جانبية.  

فوائد بذور الشيا للتنحيف

تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء

قبل القيام بتجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء قمت بالبحث عن فوائده للجسم ووجدت أنه غني بالكثير من الألياف والمعادن والأحماض والمركبات والمواد الطبيعية التي تعمل على خسارة الوزن وتحسين صحة الجسم، ويعتبر من أهم فوائد بذور الشيا للتنحيف هي:

تحسين صحة الجهاز الهضمي: 

بما أن بذور الشيا من الحبوب الغنية بالألياف فهي تعمل على تحسين وتنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك ومن ثم تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم مما يؤدي إلى خسارة الوزن وعدم تراكم الدهون في المعدة.

تعزيز صحة القلب: 

تتميز بذور الشيا باحتوائها على الأحماض وأوميغا 3 الذي يعمل على خفض ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول في الجسم كما أنه يحتوى على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم.

تقوية العظام: 

تحتوي بذور الشيا على عنصرين ضروريين للحفاظ على صحة العظام وتقويتها وهما الكالسيوم والمغنيسيوم.

 المساعدة في إنقاص الوزن: 

وهذا لكونها غنية بالألياف مما تؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة والحد من تناول الأطعمة الغير صحية مما يؤدي إلى خسارة الوزن.

متى تاكل بذور الشيا لانقاص الوزن؟

أكت الكثير من الدراسات أن تناول بذور الشيا يساعد على خسارة الوزن لهذا ينصح بتناوله عند الشعور بالجوع بين الوجبات باعتباره سناكس وهذا لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة.

هل بذور الشيا تنحف بدون رجيم؟

تعتبر بذور الشيا هي الحل الأمثل للفتيات الراغبين في خسارة وزنهم الزائد دون احاجة إلى القيام برجيم وهذا لأنه غني بالألياف التي التي تزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يؤدي إلى عدم تناول الطعام وبالتالى خسارة الوزن.